Sebuah penelitian dalam jurnal Nutrients pada tahun 2017 lalu, menyatakan bahwa asam askorbat (vitamin C) termasuk salah satu jenis vitamin yang berperan penting dalam melindungi sistem imun tubuh.
Bahkan, mengonsumsi buah tinggi vitamin ini dapat membantu pencegahan terhadap infeksi pernapasan dan sistemik.
Di sisi lain, antioksidan pada nanas juga mampu mengurangi nyeri sendi yang disebabkan oleh osteoarthritis.
Menjaga kesehatan tulang
Kandungan buah nanas yang mengandung kalsium ini dipercaya bisa menjaga kesehatan tulang.
Sebuah penelitian yang dimuat pada Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism pada tahun 2016 menyatakan bahwa, tembaga merupakan salah satu mineral yang memiliki peranan penting pada kesehatan tulang manusia.Bahkan, seseorang yang kekurangan asupan tembaga berpotensi mengalami gangguan kesehatan tulang, termasuk osteoporosis atau penyakit pengeroposan tulang.
Di samping itu, buah nanas juga memiliki kandungan enzim bromelain yang berguna untuk menjaga tubuh dari serangan mikroorganisme.
Kendati memiliki beberapa manfaat yang didapat dari mengonsumsi buah nanas.
Baca Juga: Tata Cara Diet Nanas untuk Menurunkan Berat Badan 5Kg dalam 5 Hari
Teradapat beberapa efek samping dari buah nanas ini.
Efek Samping Buah Nanas
Meskipun kaya manfaat untuk kesehatan, nanas juga bisa menimbulkan efek samping bagi orang-orang tertentu, ataua apabila kita terlalu banyak mengkonsumsinya.
Efek tersebut misalnya menimbulkan rasa gatal hingga bengkak.
Ini terjadi karena kandungan buah nanas yang memiliki getah hingga bisa membuat seseorang alergi.
Terlalu banyak makan nanas juga bisa menyebabkan diare dan muntah pada mereka yang sensitif terhadap bromelain.
Kandungan bromelain ini juga bisa menyebabkan rasa kebas dan perih di lidah, mulut, dan bibir.
Untuk menghilangkannya, kita bisa mencoba makan nanas yang dimasak, misalnya dijadikan minuman atau selai.
Itulah penjelasan singkat perihal kandungan buah nanas, beserta manfaat dan efek sampingnya.(*)
Baca Juga: 4 Rekomendasi Jus Penurun Kolesterol, Salah Satunya dari Buah Nanas