Cara Meredakan Asam Lambung Naik
Untuk mengatasi ulu hati sakit, hal pertama yang harus dilakukan adalah meredakan asam lambung terlebih dahulu.
1. Hindari Makanan Penyebab Asam Lambung Naik
Dilansir dari Houston Methodist, makanan tertentu dapat memicu refluks asam dan juga heartburn.
Beberapa makanan yang berisiko menyebabkan kenaikan asam lambung misalnya cokelat, kopi, soda, ataupun makanan pedas.
2. Konsumsi Makanan dengan Kandungan Alkali
Kandungan kalium yang tinggi, seperti dalam buah pisang, dapat membuat makanan menjadi cukup basa.
Menurut Academy of Nutrition & Dietetics, makanan tersebut dapat membantu menangkal asam lambung mengiritasi kerongkongan.
Namun harus diingat, pilihlah pisang yang sudah matang. Karena jika masih belum matang, kandungan patinya mungkin justru bisa menjadi pemicu refluks asam.
3. Berhenti Merokok
Merokok dapat mengurangi jumlah air liur yang diproduksi dan ini berdampak pada efektivitas katup yang menjaga asam lambung dari memasuki kerongkongan.
Berhenti merokok dapat mengurangi frekuensi kekambuhan dan keparahan refluks asam, bahkan dalam beberapa kasus benar-benar mampu menyembuhkannya.
4. Kunyah Permen Karet
Permen karet mengandung biokarbonat yang efektif membantu menetralkan asam untuk mencegah refluks.
Mengunyah permen karet dapat meningkatkan produksi air liur, yang secara tidak langsung membersihkan kerongkongan asam.
Akan tetapi, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan apakah mengunyah permen karet dapat membantu mengobati asam lambung atau meringankan gejala heartburn. (*)
Baca Juga: Mengatasi Asam Lambung Naik Saat Puasa Tanpa Harus Batal di Siang Hari