Mencatat secara jujur hal-hal yang mungkin menyebabkan kelelahan sering kali merupakan langkah pertama menuju kelegaan.
Kelelahan mungkin terkait dengan:
1. Alkohol atau penggunaan narkoba
2. Aktivitas fisik yang berlebihan
3. Gangguan jet lag
4. Kurangnya aktivitas fisik
5. Obat-obatan, seperti antihistamin, obat batuk
Baca Juga: Teknik Pijatan Ini Mampu Atasi Otot Kaku Jadi Lemas Kembali, Kenali Titik Pijat Berikut Ini
6. Kurang tidur, kebiasaan makan yang tidak sehat
Kelelahan akan menimbulkan efek buruk bagi kesehatan jika tidak diatasi dengan baik.
Hal-hal sederhana berikut yang mungkin dilakukan untuk membantu mencegah terjadinya kelelahan kerja:
1. Membiasakan diri tidur cukup yaitu sekitar 7-8 jam dalam sehari