GridHEALTH.id - Rutin minum jus buah penurun asam urat yang bisa jadi obat alternatif.
Melansir dari medlineplus.gov, asam urat adalah bahan kimia yang tercipta saat tubuh memecah zat yang disebut purin.
Purin biasanya diproduksi di dalam tubuh dan juga ditemukan di beberapa makanan dan minuman.
Makanan dengan kandungan purin tinggi antara lain hati, ikan teri, mackerel, kacang kering dan kacang polong, serta alkohol.
Sebagian besar asam urat larut dalam darah dan mengalir ke ginjal.
Jika tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat atau tidak cukup mengeluarkannya, bisa sakit yang tak tertahankan.
Kadar asam urat yang tinggi dalam darah disebut hiperurisemia.
Tes ini memeriksa untuk melihat berapa banyak asam urat yang dimiliki dalam darah.
Jika mengalami serangan asam urat, obat dapat digunakan untuk mengurangi peradangan, nyeri, dan pembengkakan.
Harus minum banyak cairan, tetapi hindari alkohol dan minuman ringan manis.
Jus buah jadi salah satu minuman yang bisa jadi rekomendasi untuk redakan asam urat.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Obat Asam Urat, Mudah Ditemukan di Apotek
Jus Buah Penurun Asam Urat
Menjalani gaya hidup yang sehat, termasuk rajin minum jus buah, menurut Harvard Medical School dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
Jus Ceri
Buah ini mempunyai antioksidan dan sifat anti-inflamasi.
Sehingga, banyak orang yang mengonsumsinya untuk mengurangi gejala asam urat yang timbul dan juga mencegah kekambuhan di kemudian hari.
Menurut Arthritis Foundation, seseorang bisa memperoleh manfaatnya apabila minum segelas jus ceri per hari.
Jus Pepaya
Pepaya merupakan buah yang mengandung zat nutrisi sangat baik untuk kesehatan dengan meliputi vitamin A, B1, C kalsium, hingga zat besi.
Kandungan vitamin C dalam pepaya dapat bekerja dengan cara membuang kelebihan asam urat melalui urine.
Cara mudah untuk membuatnya yakni potong-potong buah tersebut menjadi bagian kecil, lalu blender tanpa air.
Disarankan untuk minum jus ini satu kali sehari dan waktu yang tepat mengonsumsinya yaitu 2-3 jam setelah makan.
Jus Apel
Jus apel jadi salah satu rekomendasi minuman yang digunakan untuk turunkan asam urat.
Apel memiliki kandungan serat makanan yang tinggi, yang membantu menurunkan kadar asam urat.
Serat menyerap asam urat dari aliran darah dan menghilangkan kelebihan asam urat dari tubuh.
Baca Juga: 6 Sayuran Ini Rendah Purin, Aman Dikonsumi Bagi Anda Penderita Asam Urat
Apalagi apel juga kaya akan asam malat yang cenderung menetralkan efek asam urat dalam tubuh.
Jus Wortel
Wortel berfungsi untuk mengurangi kerusakan yang disebabkan dari asam urat tinggi.
Bisa mengonsumsi jus wortel dengan dicampurkan lemon.
Keduanya efektif dijadikan bahan untuk jus pereda asam urat.
Jus Stroberi
Stroberi adalah buah yang mempunyai kefektivitasan baik sebagai obat alami penurun asam urat.Ini karena buah stroberi mempunyai kandungan vitamin C, B2, asam folat, dan juga kalium hingga flavonoid yang baik untuk tubuh.
Itulah serangkaian jus buah penurun asam urat yang bisa dicoba.
Baca Juga: Ingat, Ini 5 Aktivitas yang Pantang Dilakukan Oleh Penderita Asam Urat