GridHEALTH.id - Perjalanan panjang yang dilalui untuk sampai ke kampung halaman saat Idulfitri, kerap membuat badan pegal-pegal.
Apalagi yang menghabiskan waktu berjam-jam di perjalanan. Posisi tubuh yang sama terus-menerus, membuat otot menjadi kaku.
Kondisi ini perlu segera ditangani, agar bisa nyaman saat bersilaturahmi dengan saudara maupun tetangga di hari lebaran.
Menghilangkan Pegal-pegal
Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan pegal yang terasa setelah mudik.
1. Perbaiki Postur
Menyetir kendaraan sendiri terutama, membuat postur tubuh kurang baik. Ini mengakibatkan saki punggung, nyeri sendi, hingga leher kaku.
Cara termudah untuk dilakukan adalah dengan mengubah cara duduk.
Sesuaikan tempat duduk, sandaran kepala, dan kaca spion ke posisi yang nyaman.
2. Kompres
Pegal-pegal yang disertai dengan rasa sakit, umumnya disebabkan oleh proses peradangan di tubuh.
Bila mengalaminya, kurangi peradangan dengan kopres dingin selama kurang lebih 20 menit.
Selain itu, bisa juga kompres menggunakan bantal pemanas alias heat pad, yang bisa dengan mudah dipanaskan kembali.
3. Pijat
Sudah menjadi hal yang dilakukan banyak orang, pijat untuk mengurangi pegal-pegal yang dirasakan tubuh.
Baca Juga: Tes Cepat Antigen Kini Boleh Dilakukan Mandiri, Ketahui Tata Caranya