Pijat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan meningkatkan aliran darah untuk menyembuhkan jaringan yang rusak.
Sebuah studi tahun 2012 menemukan, pijatan memang efektif dilakukan untuk mempercepat penyembuhan otot yang tegang.
4. Makan Makanan Berprotein
Energi yang hilang setelah melakukan perjalanan panjang perlu untuk segera diisi kembali.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan protein dan juga karbohidrat.
Pastikan porsi protein dan karbohidrat sesuai dengan standar, yakni 1 banding 3.
5. Tidur yang Cukup
Istirahat memang merupakan hal terpenting yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Begitu juga saat tubuh terasa pegal-pegal setelah menempuh perjalanan panjang ke kampung halaman.
Selain menerapkan lima cara di atas, tidur yang cukup juga diperlukan untuk mengembalikan energi yang hilang.
Istirahat yang cukup dalam hal ini, misalnya tidur yang lelap dengan durasi 8 jam.
Pastikan tidak lebih dari itu, karena justru akan membuat tubuh tidak fresh saat bangun.
Itulah lima cara yang bisa dilakukan apabila mengalami pegal-pegal setelah menempuh perjalanan dari tempat rantau ke kampung halaman. (*)
Baca Juga: Tips Mengatasi Sakit Pinggang Saat Menyetir Mobil Perjalan Jauh