1. Konsumsi Makanan yang Sehat dan Teratur
Konsumsi makanan yang sehat dan teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko terjadinya migrain.
Hindari makanan yang mengandung banyak gula, lemak jenuh, MSG, kafein, dan makanan olahan yang dapat memicu terjadinya migrain.
Sebaliknya, konsumsilah makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, ikan, dan daging tanpa lemak.
2. Minum Air yang Cukup
Dehidrasi dapat memicu terjadinya migrain.
Pastikan Anda selalu membawa air putih dan minum secara teratur selama perjalanan jauh.
Hindari minuman berkafein yang dapat memperburuk kondisi migrain.
3. Pilih Posisi yang Nyaman
Pilih posisi yang nyaman saat duduk atau tidur selama perjalanan jauh.
Gunakan bantal dan selimut yang nyaman, hindari posisi yang terlalu condong atau menekuk leher, dan pastikan kaki Anda dalam posisi yang sejajar dengan pinggul.
Baca Juga: 4 Permasalahan Mata di Usia 40 Tahun, Salah Satunya Sebabkan Migrain