4. Hindari Faktor Pemicu
Migrain dapat dipicu oleh faktor-faktor tertentu seperti makanan, bau, suara, atau cahaya karena selama perjalanan jauh, hindari faktor pemicu ini sebisa mungkin.
Jika Anda terkena migrain selama perjalanan, cobalah untuk mencari lingkungan yang tenang dan minim cahaya serta bunyi yang mengganggu.
5. Lakukan Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan memperbaiki kondisi migrain.
Luangkan waktu selama perjalanan jauh untuk melakukan teknik-teknik relaksasi ini.
Anda juga dapat mendengarkan musik yang menenangkan atau memutar suara alam yang dapat membantu Anda rileks.
6. Jangan Terlalu Memaksakan Diri
Jika Anda merasa lelah atau kelelahan selama perjalanan jauh, jangan terlalu memaksakan diri untuk terus berkendara atau terbang.
Beristirahatlah sejenak atau tunda perjalanan untuk sementara waktu hingga kondisi tubuh kembali pulih.