GridHEALTH.id - Bila bicara tentang menjaga kebersihan gigi dan mulut, hal yang akan terlintas di kepala adalah sikat gigi.
Namun, ada kebiasaan yang tak kalah penting juga untuk dilakukan, yakni menyikat lidah.
Memasukkan ini dalam rutinitas harian bagi sebagian orang mungkin kurang menyenangkan, karena saat melakukannya tak jarang timbul rasa mual.
Tapi ternyata, kebiasaan ini baik untuk dilakukan dan manfaatnya sayang untuk dilewatkan.
Manfaat Menyikat Lidah
Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa manfaat yang bisa diperoleh jika memulai kebiasaan ini.
1. Meningkatkan Kesehatan Mulut
Dilansir dari Everyday Health, mulut dipenuhi oleh mikroba, ada sekitar 700 bakteri dan jamur, menurut National Institute of Health (NIH). Beberapa di antaranya memang baik, tapi yang lainnya justru bisa menimbulkan masalah.
Sikat dan menggunakan benang gigi, meamng dapat menghilangkan bakteri jahat. Tapi bakteri itu bisa juga berkembang di lidah.
Jika itu terjadi, sangat tidak mungkin menghilangkannya hanya dengan sikat gigi, sehingga menyikat lidah pun juga harus dilakukan.
2. Meningkatkan Indera Perasa
Melansir Healthline, sebuah penelitian lama menunjukkan bahwa menggosok lidah dua kali sehari dapat meningkatkan indera perasa.
Setelah melakukannya, lidah mungkin dapat membedakan dengan lebih baik antara sensasi pahit, manis, asin, dan asam.
3. Menghilangkan Bau Mulut
Jika bau mulut menjadi masalah yang sering dihadapi sehari-hari, maka ini merupakan solusi yang tepat untuk mengatasinya.
Baca Juga: 5 Tanda Masalah Rongga Mulut yang Berkaitan dengan Diabetes, Ini Penjelasannya
Meskipun menyikat lidah tidak bisa menggantikan sikat gigi, karena tetap harus dilakukan, tapi ini bisa memberikan hasil yang lebih baik.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2004, menemukan bahwa menyikat lidah sangat efektif menghilangkan bakteri-bakteri yang menyebabkan bau mulut.
4. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Mengutip laman Casey Dentist, lidah adalah titik pertama untuk apapun yang masuk ke mulut. Sehingga perannya sangat penting bagi sistem kekebalan secara keseluruhan, karena saat bakteri menumpuk dan hidup di lidah, organ ini dapat menyerap dan membungkus ke bagian lain dari tubuh.
Menyikat lidah secara teratur akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan menghilangkan bakteri jahat sebelum menyebar.
Jika sakit, sikat lidah bahkan lebih penting lagi untuk dilakukan. Karena bersin dan batuk dapat menimbulkan bintik-bintik bakteri tambahan di mulut yang dapat memengaruhi sistem kekebalan secara negatif.
5. Memperbaiki Pencernaan
Dalam tradisi pegobatan Ayuverdic, lidah berwarna putih menandakan sistem pencernaan tidak menyerap nutrisi dengan baik sebagaimana seharusnya.
Menggosok lapisan berwarna putih di lidah tersebut, akan membantu menyelesaikan masalah ini.
Sebuah studi yang diterbitkan di Complementary Therapies in Medicine pada Februari 2018 lalu, menunjukkan bahwa mungkin ada beberapa dasar untuk hal tersebut.
Setelah melakukannya setiap pagi selama empat minggu, sekelompok orang dewasa yang sehat melaporkan peningkatan yang signifikan dalam sembelit, tinja berair dan berbau busuk, serta kelelahan.
Para peneliti mendalilkan bahwa pembersihan lidah menipiskan lapisan yang menutupi indera perasa, yang dapat meningkatkan indera pengecap dan kepuasaan saat makan.
Saat rasa dan kepuasan meningkat, makanan bisa dikonsumsi dengan jumlah yang lebih banyak dari yang diperlukan untuk merasa kenyang. Penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk membuktikan hal ini. (*)
Baca Juga: Pentingnya Sedia Obat Kumur di Rumah, Bukan Hanya Hilangkan Bau Mulut