GridHEALTH.id - Banyak orang mengalami masalah darah rendah, yang dapat menyebabkan gejala seperti pusing, lelah, dan lemas.
Namun, buah-buahan dapat membantu meningkatkan tekanan darah dan memberikan manfaat kesehatan yang lainnya.
Buah untuk Penderita Darah Rendah
Berikut adalah beberapa buah yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah dan memberikan manfaat kesehatan lainnya untuk penderita darah rendah.
1. Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang sangat baik untuk meningkatkan tekanan darah.
Pisang kaya akan kalium, yang membantu memperkuat pembuluh darah dan mengurangi efek negatif dari sodium pada tubuh.
Selain itu, pisang juga mengandung vitamin B6 yang penting untuk produksi hemoglobin, protein yang membawa oksigen dalam darah.
2. Apel
Apel mengandung quercetin, senyawa yang dikenal dapat membantu meningkatkan tekanan darah.
Quercetin juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.
Selain itu, apel juga kaya akan serat, yang membantu menjaga kesehatan pencernaan.
3. Mangga
Mangga adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi dan antioksidan dan juga mengandung kalium dan magnesium, yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah.
Selain itu, mangga juga mengandung vitamin C dan A, yang penting untuk kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Masih Banyak yang Salah, Inilah Perbedaan Kurang Darah dan Darah Rendah
4. Kiwi
Kiwi adalah buah yang kaya akan vitamin C dan kalium. Vitamin C dalam kiwi dapat membantu meningkatkan tekanan darah dan juga membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.
Selain itu, kalium dalam kiwi juga membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
5. Stroberi
Stroberi mengandung senyawa yang dikenal sebagai anthocyanin, yang membantu meningkatkan tekanan darah.
Selain itu, stroberi juga kaya akan vitamin C dan serat, yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.
Meskipun buah-buahan dapat membantu meningkatkan tekanan darah pada penderita darah rendah, tetapi Anda juga harus memperhatikan jumlahnya.
Konsumsi buah-buahan yang berlebihan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, yang tidak baik bagi kesehatan.
Kesimpulannya, pisang, apel, mangga, kiwi, dan stroberi adalah beberapa buah yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah pada penderita darah rendah.
Buah-buahan ini mengandung nutrisi dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.
Namun, Anda harus tetap memperhatikan jumlah buah yang dikonsumsi agar tidak berlebihan.
Baca Juga: Jenis Makanan yang Wajib Dipantang Penyintas Darah Rendah, Apa Saja?