GridHEALTH.id - Sendawa saat asam lambung kambuh bisa sangat mengganggu kenyamanan dan aktivitas sehari-hari.
Hal ini disebabkan karena asam lambung yang naik ke kerongkongan bisa memicu refleks sendawa.
Sendawa pada asam lambung kambuh memang tidak berbahaya, namun bisa sangat tidak nyaman.
Berikut ini akan dibahas beberapa cara mengurangi sendawa saat asam lambung kambuh.
1. Minum Air Putih
Minum air putih dapat membantu meringankan gejala sendawa saat asam lambung kambuh.
Air putih dapat membantu menetralkan asam lambung di kerongkongan dan mencegah munculnya refleks sendawa.
2. Hindari Makanan yang Memicu Asam Lambung
Makanan yang pedas, berlemak, atau mengandung kafein bisa memicu terjadinya asam lambung dan memperparah gejala sendawa.
Hindari makanan tersebut dan pilih makanan yang lebih mudah dicerna.
Contohnya adalah sayuran hijau, buah-buahan, roti gandum, daging tanpa lemak, dan ikan.
Baca Juga: Mengapa Merokok Berhubungan dengan Terjadinya Asam Lambung?