7. Mengonsumsi Obat Antasida
Obat antasida bisa membantu meringankan gejala sendawa saat asam lambung kambuh.
Obat ini bekerja dengan menetralkan asam lambung di kerongkongan dan mencegah munculnya refleks sendawa.
Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat ini.
8. Hindari Stres
Stres bisa memicu terjadinya asam lambung dan memperparah gejala sendawa.
Hindari stres dengan berolahraga, melakukan yoga, meditasi, atau kegiatan lain yang dapat membantu meredakan stres.
9. Menghindari Posisi Tubuh Tidur yang Salah
Posisi tubuh tidur yang salah dapat memicu terjadinya asam lambung naik ke kerongkongan.
Akibatnya memicu terjadinya sendawa saat asam lambung kambuh.
Hindari tidur dengan posisi tengkurap atau tidur dalam posisi miring dengan posisi kepala lebih rendah dari posisi perut.
Baca Juga: Manfaat dan Cara Pemakaian Madu untuk Atasi Asam Lambung, Benarkah Efektif?
10. Makan dengan Frekuensi yang Teratur
Makan dengan frekuensi yang teratur dapat membantu mencegah terjadinya asam lambung dan mengurangi gejala sendawa.
Hindari makan terlalu sering dalam porsi kecil atau terlalu jarang dalam porsi besar.
Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi sendawa saat asam lambung kambuh.
Namun, jika gejala sendawa atau asam lambung yang Anda alami terus berlanjut atau semakin parah, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
Sendawa saat asam lambung kambuh memang tidak berbahaya, namun bisa sangat mengganggu kenyamanan dan aktivitas sehari-hari.