Beberapa sereal juga dapat mengandung bahan-bahan yang dapat memicu produksi asam lambung, seperti cokelat atau buah-buahan asam.
Sebagai contoh, sereal yang mengandung buah-buahan kering atau jeruk dapat memperburuk gejala GERD.
Namun, bukan berarti penderita asam lambung tidak dapat sarapan dengan sereal.
Ada beberapa jenis sereal yang dapat diambil sebagai pilihan sarapan yang aman dan menyehatkan.
Rekomendasi Sereal Bagi Penderita Asam Lambung
Berikut beberapa jenis sereal yang direkomendasikan untuk penderita asam lambung:
1. Sereal dengan sedikit serat
Pilih sereal yang mengandung sedikit serat.
Beberapa contoh sereal rendah serat adalah sereal yang dibuat dari tepung putih atau sereal yang diolah menjadi sereal rendah serat.
2. Sereal dengan rendah lemak
Sereal rendah lemak dapat membantu mengurangi produksi asam lambung.
Pilih sereal yang rendah lemak atau bebas lemak.
3. Sereal tanpa tambahan gula
Sereal yang banyak mengandung gula dapat memperparah gejala GERD. Pilih sereal yang tidak mengandung tambahan gula.
4. Sereal yang diawetkan dengan garam
Sereal yang diawetkan dengan garam dapat membantu mengurangi produksi asam lambung. Pilih sereal yang diawetkan dengan garam daripada bahan pengawet lainnya.
Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Baiknya Dihindari Penyandang Diabetes, Yogurt dan Sereal Termasuk