GridHEALTH.id - Bangun pagi terlalu siang seringkali dianggap sebagai kebiasaan yang tidak berbahaya, namun sebenarnya memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Terlalu sering bangun pagi terlalu siang bisa mengganggu ritme sirkadian tubuh dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti:
1. Gangguan tidur
Kebiasaan bangun pagi terlalu siang bisa memengaruhi durasi dan kualitas tidur.
2. Kegemukan
Kurangnya paparan sinar matahari di pagi hari dapat mempengaruhi metabolisme tubuh.
Dan itu pada akhirnya dapat berkontribusi pada kegemukan.
3. Penyakit jantung
Kebiasaan bangun pagi terlalu siang dapat memengaruhi sistem kardiovaskular dan berkontribusi pada risiko penyakit jantung.
4. Masalah pencernaan
Ritme sirkadian yang terganggu dapat mempengaruhi fungsi pencernaan dan menyebabkan masalah pencernaan
Baca Juga: Titik Pijat Refleksi Untuk Membantu Menghilangkan Mendengkur
5. Depresi dan kecemasan
Gangguan tidur dan perubahan hormon yang disebabkan oleh kebiasaan bangun pagi terlalu siang bisa mempengaruhi kesehatan mental dan menyebabkan depresi dan kecemasan.
6. Kurangnya energi
Kebiasaan bangun pagi terlalu siang bisa membuat tubuh merasa lelah dan kurang berenergi.
7. Risiko Diabetes
Gangguan sirkadian tubuh dapat mempengaruhi regulasi glukosa darah dan meningkatkan risiko diabetes.
8. Tekanan darah tinggi
Kebiasaan bangun pagi terlalu siang dapat memengaruhi ritme sirkadian.
Hal tersebut diketahui berkontribusi pada risiko tekanan darah tinggi.
9. Kurangnya vitamin D
Kurangnya paparan sinar matahari di pagi hari dapat menyebabkan kekurangan vitamin D.
Baca Juga: 5 Titik Pijat Atasi Susah Tidur di Malam Hari, Salah Satunya di Kaki
10. Produktivitas menurun
Kebiasaan bangun pagi terlalu siang bisa mempengaruhi produktivitas dan kinerja sepanjang hari.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga ritme sirkadian tubuh dengan cara bangun pagi dan mendapatkan paparan sinar matahari di pagi hari.
Dengan kebiasaan yang tepat, Anda dapat memperbaiki kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.
Selain itu, kebiasaan bangun pagi terlalu siang juga dapat memengaruhi kualitas tidur seseorang.
Hal ini bisa menyebabkan seseorang merasa lebih sulit untuk tidur di malam hari dan berpotensi mengalami insomnia.
Terlalu banyak tidur di siang hari juga bisa menyebabkan gangguan hormon dan metabolisme tubuh, yang dapat memicu masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Selain dampak buruk tersebut, kebiasaan bangun pagi terlalu siang juga dapat berdampak pada produktivitas dan performa kerja seseorang.
Saat seseorang bangun terlalu siang, ia cenderung merasa lesu dan kurang bertenaga sehingga sulit untuk memulai aktivitas di pagi hari.
Hal ini bisa berdampak pada performa kerja seseorang dan bahkan bisa memengaruhi karir dan kehidupan sosialnya.
Kebiasaan bangun pagi terlalu siang juga bisa memengaruhi pola makan dan gaya hidup seseorang, yang berpotensi menyebabkan peningkatan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga: Enggak Akan Begadang Lagi, Ini 6 Titik Pijat yang Efektif Atasi Sulit Tidur