GridHEALTH.id - Memijat tubuh di titik-titik tertentu, ternyata dapat membantu mengatasi susah tidur.
Susah tidut pada malam hari atau insomnia, membuat tubuh butuh waktu lebih lama untuk beristirahat dan bahkan tak jarang harus terjaga semalaman.
Pada beberapa orang yang mengalaminya, kondisi ini juga menyebabkan bangun tengah malam dan sulit tidur kembali atau bangun terlalu cepat pada pagi hari, meski tidur larut malam.
Namun tak perlu khawatir lagi, untuk mengatasi insomnia bisa dilakukan memijat sendiri beberapa titik pijat yang ada di tubuh.
Dilansir dari The Sleep Charity, ini merupakan terapi holistik kuno yang sudah dilakukan selama lebih dari ribuan tahun yang lalu.
Pijatan yang dilakukan pada titik tertentu dapat mengatasi insomnia dengan menenangkan sistem saraf.
Selain itu, gerakan pijatan juga akan meningkatkan relaksasi, memperbaiki suasana hati, dan mengurangi stres hingga rasa sakit.
Berikut adalah beberapa titik pijat atasi susah tidur yang bisa dicoba mulai hari ini.
Titik An Mian atau Mimpi Damai, mampu meningkatkan kualitas tidur dan dianggap sangat efektif untuk insomnia.
Cara termudah untuk menemukan titik pijat ini adalah dengan membentuk huruf 'L' dengan jari telunjuk dan ibu jari.
Kemudian, letakkan jari telunjuk tepat di depan telinga dan biarkan ibu jari berada tepat di dasar tengkorak.
Baca Juga: Bantu Kurangi Rasa Sakit Hipertensi, Lakukan Pijatan di Titik Berikut
| Source | : | Shape,The Sleep Charity |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar