Manfaat Teh sebagai Minuman Pagi
Teh, terutama teh hijau, juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Teh hijau mengandung antioksidan yang kuat seperti polifenol, yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Minum teh hijau di pagi hari dapat membantu meningkatkan konsentrasi, memperbaiki metabolisme, dan meningkatkan kebugaran mental.
Selain itu, teh juga mengandung kafein yang dapat memberikan dorongan energi dan meningkatkan fokus.
Memilih yang Terbaik untuk Anda
Memilih antara minum susu atau teh di pagi hari sebenarnya tergantung pada preferensi pribadi dan kebutuhan nutrisi Anda.
Jika Anda membutuhkan asupan protein dan kalsium yang tinggi, susu bisa menjadi pilihan yang baik.
Namun, jika Anda mencari minuman yang rendah kalori dan tinggi antioksidan, teh hijau bisa menjadi pilihan yang lebih baik.
Jangan ragu untuk mencoba kedua opsi dan melihat bagaimana tubuh Anda meresponsnya.
Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengombinasikan susu dan teh dalam minuman pagi Anda.
Misalnya, teh susu atau matcha latte dapat memberikan manfaat dari kedua minuman tersebut.
Penting untuk diingat bahwa minuman pagi yang sehat tidak hanya terbatas pada susu atau teh saja.
Anda juga perlu memperhatikan pola makan dan gaya hidup keseluruhan Anda.
Baca Juga: Menjaga Gula Darah dengan Kopi, Apa yang Harus Diperhatikan Oleh Penyandang Diabetes