Contoh makanan atau minuman ini termasuk minuman ringan manis, makanan cepat saji, makanan olahan, dan permen.
3. Seafood (makanan laut)
Beberapa jenis makanan laut, seperti ikan sarden, kerang, udang, dan lobster, mengandung tinggi purin dan dapat memicu serangan asam urat. Batasi konsumsi makanan laut ini.
4. Makanan olahan
Makanan olahan seperti sosis, ham, bacon, dan makanan kaleng umumnya mengandung bahan pengawet dan bahan tambahan lainnya.
Bahan-bahan tersebut dapat meningkatkan risiko serangan asam urat. Lebih baik mengonsumsi makanan segar dan alami.
5. Makanan yang tinggi lemak jenuh
Konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh, seperti daging berlemak, mentega, keju, dan makanan gorengan, dapat meningkatkan risiko asam urat.
Pilih makanan dengan lemak sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, dan ikan berlemak seperti salmon.
6. Alkohol
Alkohol, terutama bir, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Hindari atau batasi konsumsi alkohol, terutama bir dan minuman keras.
7. Minuman berkafein
Minuman seperti kopi dan teh mengandung zat kimia bernama xanthine, yang dapat meningkatkan produksi asam urat.
Meskipun bukan pantangan mutlak, membatasi konsumsi kopi dan teh dapat membantu mengendalikan asam urat.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang dapat memiliki respons yang berbeda terhadap makanan pantangan asam urat di atas.
Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi yang berkompeten untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi diri sendiri. (*)
Baca Juga: Gejala Asam Urat yang Sering Tidak Disadari, Demam dan Menggigil?