Probiotik seperti oligosakarida yang terdapat dalam kedelai juga bisa menghilangkan sembelit dan melancarkan buang air besar.
Diketahui, dalam satu cangkir susu kedelai hanya mengandung 5 gram total lemak, 80 kalori, dan protein sekitar 7 gram.
Selain itu, mengonsumsi kacang kedelai bisa dengan berupa tahu atau sejenisnya.
Ada satu pengecualian yakni suplemen kedelai yang tidak ada manfaat terbukti untuk menurunkan kadar kolesterol.
Pilihlah makanan kacang kedelai utuh sebagai penggantinya.
Baca Juga: 5 Dampak Kolesterol Tinggi yang Perlu Diwaspadai, Jangan Sampai Telat Diobati