GridHEALTH.id - Membedakan antara rasa kantuk biasa dan kantuk yang merupakan gejala suatu penyakit dapat menjadi sangat penting untuk menjaga kesehatan dan produktivitas sehari-hari.
Rasa kantuk yang terjadi secara alami biasanya tidak memerlukan perhatian medis.
Namun, kantuk yang terus menerus dan mengganggu aktivitas sehari-hari bisa menjadi tanda dari suatu penyakit yang memerlukan penanganan medis.
Perbedaan Kantuk Biasa dan Kantuk Gejala Penyakit
Dalam pembahasan di bawah ini akan dijelaskan secara detail cara membedakan kantuk biasa dan kantuk sebagai gejala penyakit.
1. Kantuk Biasa
Kantuk biasa merupakan kondisi alami yang terjadi pada setiap orang dan biasanya muncul ketika tubuh dan otak lelah atau tidak cukup istirahat.
Kantuk biasa biasanya dapat diatasi dengan tidur yang cukup dan kualitas tidur yang baik, namun, terkadang juga dapat diatasi dengan istirahat sejenak, minum kopi, atau melakukan olahraga ringan.
2. Kantuk Sebagai Gejala Penyakit
Kantuk yang terus menerus dan mengganggu aktivitas sehari-hari dapat menjadi gejala dari suatu penyakit.
Penyakit Akibat Kantuk Berlebihan
Beberapa penyakit yang dapat menyebabkan rasa kantuk yang berlebihan antara lain:
a. Sleep Apnea
Sleep apnea adalah kondisi medis yang menyebabkan penderitanya mengalami gangguan pernapasan selama tidur.
Kondisi ini dapat menyebabkan rasa kantuk yang berlebihan di siang hari dan memengaruhi kualitas tidur pada malam hari.
b. Narcolepsy
Narcolepsy adalah kondisi medis yang menyebabkan penderitanya merasa sangat mengantuk sepanjang waktu, bahkan setelah tidur yang cukup pada malam hari. Narcolepsy juga dapat menyebabkan serangan tidur mendadak, di mana penderitanya tiba-tiba tertidur di waktu yang tidak tepat.
Baca Juga: 5 Cara Menangkal Kantuk Setelah Makan Siang, Gerak Fisik Hingga Banyak Minum
c. Anemia
Anemia adalah kondisi medis yang terjadi ketika tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Anemia dapat menyebabkan rasa lelah dan kantuk yang berlebihan.
3. Cara Membedakan Kantuk Biasa dan Kantuk Sebagai Gejala Penyakit
Untuk membedakan antara kantuk biasa dan kantuk sebagai gejala suatu penyakit, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:
a. Durasi dan Intensitas
Kantuk biasa biasanya hanya terjadi dalam waktu singkat dan tidak terlalu mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kantuk yang disebabkan oleh penyakit biasanya terjadi dalam waktu yang lebih lama dan lebih intens, dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
b. Penyebab
Kantuk biasa biasanya disebabkan oleh kurang tidur, terlalu banyak bekerja, atau faktor-faktor lain yang menyebabkan kelelahan.
Kantuk yang disebabkan oleh penyakit biasanya tidak dapat diatasi dengan tidur atau istirahat sejenak.
c. Gejala Lain
Kantuk yang disebabkan oleh penyakit biasanya disertai dengan gejala lain, seperti sesak napas, sakit kepala, dan sulit berkonsentrasi.
d. Riwayat Penyakit
Jika Anda mengalami kantuk yang berlebihan dan mengganggu aktivitas sehari-hari, periksakan diri ke dokter untuk mengetahui apakah kantuk tersebut merupakan gejala dari suatu penyakit.
Dokter akan menanyakan riwayat kesehatan Anda dan melakukan pemeriksaan fisik untuk menentukan penyebab kantuk yang Anda alami.
4. Cara Mengatasi Kantuk Sebagai Gejala Penyakit
Jika Anda mengalami kantuk yang berlebihan sebagai gejala penyakit, dokter akan memberikan penanganan yang sesuai dengan penyebab kantuk tersebut.
Beberapa cara yang dapat membantu mengatasi kantuk sebagai gejala penyakit antara lain:
Baca Juga: 4 Tips Mudah dan Murah Tidur Tetap Nyenyak Meski Hidung Mampat
a. Mengobati Penyakit
Penanganan utama untuk mengatasi kantuk sebagai gejala penyakit adalah dengan mengobati penyakit yang menjadi penyebab kantuk tersebut.
Dokter akan meresepkan obat-obatan atau terapi tertentu untuk mengatasi penyakit tersebut.
b. Mengubah Gaya Hidup
Mengubah gaya hidup seperti tidur yang cukup, menghindari konsumsi kafein dan alkohol, serta melakukan olahraga dapat membantu mengurangi kantuk yang disebabkan oleh penyakit.
c. Terapi
Beberapa terapi seperti terapi CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) dapat membantu mengatasi kantuk yang disebabkan oleh sleep apnea.
Terapi lain seperti terapi narkolepsi dan terapi anemia juga dapat membantu mengurangi kantuk yang disebabkan oleh penyakit tersebut.
Kesimpulan Perbedaan Kantuk Biasa dan Penyakit
Kantuk biasa dan kantuk sebagai gejala penyakit memiliki perbedaan yang cukup jelas.
Kantuk biasa biasanya terjadi secara alami dan dapat diatasi dengan tidur yang cukup dan kualitas tidur yang baik, sedangkan kantuk yang disebabkan oleh penyakit biasanya terjadi dalam waktu yang lebih lama dan lebih intens, serta disertai dengan gejala lain.
Jika Anda mengalami kantuk yang berlebihan dan mengganggu aktivitas sehari-hari, segera periksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebab kantuk tersebut dan mendapatkan penanganan yang sesuai.
Baca Juga: Langsung Mengantuk Usai Makan, Ternyata Ini Penyebabnya