Apabila tetap harus mengonsumsi daging ini, pilih sosis yang terbuat dari daging merah tanpa lemak atau ayam.
3. Makanan yang digoreng
Makanan yang diolah dengan cara digoreng, umumnya mempunyai kandungan lemak jenuh yang tinggi.
Selain itu, minyak goreng yang digunakan untuk mengolah makanan ini, mempunyai kolesterol yang tinggi.
Untuk itu, penderita kolesterol tinggi lebih disarankan mengonsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus atau dikukus.
4. Jeroan
Jeroan juga termasuk makanan pantangan kolesterol yang harus dihindari oleh orang-orang yang rentan terhadap kondisi ini.
Hal ini karena jeroan seperti usus atau hati, memiliki kandungan purin dan kolesterol yang tinggi.
5. Kulit ayam
Disukai oleh banyak orang, kulit ayam ternyata sebaiknya tidak dikonsumsi oleh pengidap kolesterol.
Pasalnya kulit ayam mempunyai lemak, apalagi jika diolah dengan cara digoreng, maka kalori dan kolesterolnya pun meningkat.
6. Udang
Udang memang termasuk jenis makanan yang rendah lemak, tapi ini mempunyai kandungan kolesterol yang cukup tinggi.
Perlu diketahui, dari 100 gram udang kandungan kolesterolnya bisa mencapai 189 miligram.
Jumlah tersebut sudah melebihi setengah asupan kolesterol yang dianjurkan. (*)
Baca Juga: Sayuran Penurun Kolesterol yang Bisa Menurunkan Risiko Kesehatan, Sudah Coba?