GridHEALTH.id - Inilah titik pijat punggung yang memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh.
Melansir dari lovinglifeco, pijat punggung adalah semua jenis pijatan yang dilakukan di punggung seseorang.
Punggung adalah sisi posterior tubuh manusia dan dimulai tepat di atas bokong dan berakhir tepat di bawah leher.
Kolom vertebra berjalan sepanjang bagian tengah punggung dari vertebra Lumbar ke-5 (L5), sampai ke Vertebra Toraks ke-1 (T1).
Kolom vertebral kemudian berlanjut melalui leher ke bagian serviks tulang belakang.
Banyak orang memilih pijat punggung sebagai bentuk relaksasi, menghilangkan stres, atau bahkan menghilangkan rasa sakit.
Alasannya adalah punggung sering menjadi bagian tubuh yang membawa banyak tekanan dan ketegangan, dan akibatnya, ada banyak jenis pijatan yang dapat membantu mengatasi hal ini.
Titik Pijat Punggung
Dengan memijat titik-titik yang berkaitan maka berfungsi untuk membantu meridian kandung kemih kembali lancar, sehingga fungsi meridian kandung kemih sebagai organ yang membantu tubuh mengeluarkan kotoran dapat berfungsi dengan baik.
Seseorang yang ingin memijat titik bagian tubuh belakang disarankan untuk berbaring telungkup dan biarkan orang lain yang membantu memijatnya.
Sebelum dipijat, disarankan untuk menggunakan minyak pijat dari bagian belakang leher hingga punggung.
1. Titik pijat leher
Titik ini terletak pada bagian bawah kepala hingga bahu.
Baca Juga: Titik Pijat Refleksi di Ibu Jari dan Manfaatnya Meredakan Otot Leher yang Tegang
Pertama-tama kepalkan kedua tangan lalu pijat bagian belakang leher dari sisi atas ke bawah dan ulangi 20 hingga 30 kali, hingga leher menjadi kemerahan.
2. Titik punggung tengah hingga pinggang
Kepalkan salah satu tangan lalu pijat bagian punggung atas hingga ke bawah.
Buat dorongan dari atas hingga ke bawah sesuai dengan garis simetris tubuh, pada bagian tengah (meridian Du) dan ulangi 30 hingga 50 kali.
3. Titik tulang belakang punggung
Gunakan kedua tangan dalam posisi dikepal, lalu memijat titik dari punggung atas ke bawah.
Itulah yang menjadi posisi dari meridian kandung kemih, dan ulangi pijatan ini sebanyak 30 hingga 50 kali.
4. Titik tulang pinggul
Titik-titik ini terletak di kedua sisi tulang pinggul.
Kira-kira selebar dua jari dari area tulang besar, di bagian bawah tulang belakang dan di tengah antara bagian atas tulang pinggul dan pangkal bokong (GB30).
Berikan tekanan lembut dengan 2 ibu jari pada 2 titik tekanan ini di setiap sisi.
5. Titik lutut
Dua titik lutut terletak di tengah ruang belakang lutut (B54), dan 2 sedikit mengarah ke luar (B53).
Duduk dengan kaki lurus atau berdiri dan letakkan tangan di sisi lutut.
Menggunakan telunjuk atau jari tengah, temukan titik-titik di lekukan lutut dan tekan dengan kuat.
Baca Juga: 3 Titik Pijat Diyakini Efektif Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi
Manfaat Titik Pijat Punggung
Pijat punggung dapat memberikan banyak manfaat, antara lain:
1. Mengurangi sesak
2. Relaksasi otot punggung
3. Meningkatkan sirkulasi
4. Mengurangi sakit punggung
5. Menyetel kembali otot punggung
6. Menghilangkan sakit kepala
7. Menenangkan kecemasan dan depresi
8. Menangkal postur duduk yang buruk
Titik pijat punggung tersebut bisa menjadi salah satu alternatif untuk merelaksasikan tubuh.
Baca Juga: Alami Batuk Sampai Sesak Napas, Atasi dengan 5 Titik Pijat Berikut