GridHEALTH.id - Siapa yang tak ingin saat sudah memasuki usia lanjut, tubuh tetap sehat dan bisa beraktivitas dengan nyaman?
Seperti yang diketahui, saat sudah memasuki usia senja, seseorang cenderung lebih rentan terhadap berbagai penyakit.
Masalah kesehatan yang dialami oleh lansia bisa menghambat kehidupannya dan bahkan mengancam nyawa.
Oleh karena itu, menjelang Hari Lanjut Usia Nasional (HLUN) pada 29 Mei mendatang, penting untuk mengetahui tips agar bisa tetap bugar meski sudah memasuki usia lanjut.
Penting Terapkan Gaya Hidup Sehat
Dokter Spesialis Penyakit Dalam dr Muhammad Syah Abdaly, SpPD, mengatakan, untuk menjadi lansia yang sehat gaya hidup harus diperbaiki sejak usia muda.
"Kalau muda sudah sakit-sakitan, tentu pas lansianya lebih sakit-sakitan lagi. Jangan harapin lansianya sehat, tapi mudanya enggak dibenerin, karena nanti (sudah) terlambat," kata dokter Abdaly kepada GridHEALTH, Rabu (17/5/2023).
Adapun langkah-langkah yang bisa dilakukan oleh anak muda agar bisa menua dengan sehat, antara lain:
1. Perbanyak bergerak
Menurut dokter Abdaly, ketika masih muda sangat penting untuk lebih aktif bergerak dan tidak bermalas-malasan.
Dengan bergerak, risiko penyakit degeneratif dan yang mengancam kesehatan tulang bisa dihindari.
"Aktif bergerak atau olahraga dari muda, maka lansia akan terhidar dari risiko penyakit degeneratif. Kalau sudah lansia lebih gampang tidak pikun," kata dokter yang berpraktik di RSU Bunda Jakarta ini.
Ia melanjutkan, "Pas lansia tulangnya tidak gampang keropos, karena lebih compact atau padat."
Baca Juga: Rahasia Michelle Yeoh, Aktris Laga Pemenang Oscar yang Tetap Aktif Bergerak di Usia Lansia