Mitos tentang Vitamin C di Malam Hari
Terkait dengan konsumsi vitamin C di malam hari, ada beberapa mitos yang beredar.
Salah satu mitos yang sering ditemui adalah bahwa vitamin C dapat mengganggu tidur karena sifatnya yang merangsang.
Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa tidak ada bukti ilmiah yang mengaitkan vitamin C dengan gangguan tidur.
Sebenarnya, mengambil vitamin C di malam hari dapat memberikan manfaat tambahan dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat tidur.
Namun, tetap penting untuk memperhatikan dosis yang direkomendasikan dan memperhatikan reaksi tubuh Anda sendiri.
Efek Samping Vitamin C
Meskipun vitamin C memiliki banyak manfaat, konsumsinya dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan efek samping tertentu.
Beberapa efek samping yang mungkin terjadi termasuk gangguan pencernaan seperti diare atau sakit perut.
Selain itu, konsumsi berlebihan vitamin C dalam jangka panjang juga dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal.
Oleh karena itu, penting untuk mengikuti dosis yang direkomendasikan dan tidak melebihi kebutuhan harian Anda.
Jika Anda mengalami efek samping yang tidak nyaman setelah mengonsumsi vitamin C di malam hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda.
Mereka dapat memberikan saran yang tepat sesuai dengan kebutuhan Anda.
Baca Juga: Jeruk Kandungan Vitamin C nya Lebih Rendah dari 9 Buah dan 5 Sayur Ini