Peneliti menemukan, minum 500 mililiter air sebelum makan, meningkatkan metabolisme hingga 30 persen.
Menaikkan suhunya hingga 98,6 derajat menyumbang 40 persen peningkatan metabolisme.
Peningkatan metabolisme diketahui berlangsung selama 30 sampai 40 menit setelah mengonsumsi air.
Mengutip Helath Shots, ahli gizi Manisha Chopra menyarankan jika ingin berhasil menurunkan berat badan, maka disarankan untuk minum 6-8 gelas setiap harinya.
Agar tidak bosan dan lebih efektif, air putih bisa juga ditambahkan dengan lemon ataupun madu.
Cara Mendapat Berat Badan Ideal
Supaya bisa mencapai berat badan ideal, tidak hanya bisa mengandalkan minum air hangat saja. Gaya hidup yang sehat juga diperlukan untuk mendukung hal ini.
1. Lakukan aktivitas fisik selama 150 menit selama satu minggu, bisa dibagi 30 menit setiap harinya
2. Biasakan untuk sarapan setiap pagi hari
3. Perbanyak makan sayur dan buah, 80 gram buah atau sayur segar dihitung sebagai 1 porsi
4. Kurangi makanan yang tinggi gula dan lemak, mulailah dengan mengganti sereal bergula dengan alternatif gandum utuh
5. Selalu baca tabel gizi pada label produk makanan (*)
Baca Juga: Cara Akurat Menghitung Kenaikan Berat Badan dan Menjaga Berat Badan Seimbang