GridHEALTH.id - Kenaikan berat badan yang terlalu cepat atau terlalu lambat dapat menunjukkan adanya masalah pada kesehatan.
Untuk itu, penting untuk menghitung kenaikan berat badan dengan akurat.
Di bawah ini terdapat pembahasan cara akurat menghitung kenaikan berat badan yang akurat.
Pertama-tama, kita perlu mengetahui berapa berat badan ideal untuk kita.
Untuk mengetahui berat badan ideal, kita dapat menggunakan rumus Body Mass Index (BMI) yang dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat.
Jika BMI kita berada pada kisaran 18,5-24,9, itu menunjukkan berat badan ideal.
Setelah mengetahui berat badan ideal, kita dapat mulai menghitung kenaikan berat badan dengan akurat.
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghitung kenaikan berat badan, antara lain:
1. Timbangan
Cara paling mudah untuk menghitung kenaikan berat badan adalah dengan menggunakan timbangan.
Lakukan pengukuran pada waktu yang sama setiap harinya, idealnya di pagi hari sebelum makan atau minum apapun.
Baca Juga: Alasan Penting Menurunkan Berat Badan Bagi Penderita Asam Lambung