GridHEALTH.id - Memilih camilan yang tepat adalah hal yang perlu dilakukan oleh penderita asam lambung untuk mencegah kondisi ini kambuh.
Perut pengidap penyakit ini tak boleh dibiarkan kosong dalam jangka waktu yang lama.
Jika dibiarkan kosong selama berjam-jam, muncul risiko penumpukan cairan asam di pencernaan dan ini dapat menyebabkan refluks asam yang membuat mual hingga dada terasa panas.
Untuk mencegah perut kosong dan penyakit ini kambuh, penderita asam lambung disarankan mengonsumsi kudapan atau camilan.
Tapi tentu, dalam memilih kudapan yang akan dimakan juga harus dilakukan secara hati-hati dan menghindari makanan yang menjadi pantangan.
Camilan Sehat untuk Asam Lambung
Adapun camilan sehat yang dimakan untuk mengganjal perut sekaligus mengurangi risiko penyakit ini kambuh, antara lain:
1. Apel dan selai kacang
Dilansir dari laman Tampa Bay Reflux Center, membuat camilan yang sehat dapat dilakukan dengan mengoleskan selai kacang di buah apel.
Apel yang renyanh, tajam, dan berair melengkapi rasa asin dari selai kacang dengan sangat baik. Protein pun juga bisa diperoleh dari makanan ini.
2. Kacang almond
Pilihan camilan yang bisa dimakan oleh penderita asam lambung tanpa khawatir asam lambung naik selanjutnya adalah almond.
Mengonsumsi sekitar 23 butir kacang almond atau setara dengan 1/4 cangkir, sudah cukup menghilangkan rasa lapar.
3. Melon
Selain apel, yang sudah disebutkan sebelumnya, melon juga menjadi buah yang cocok dijadikan kudapan oleh seseorang yang rentan mengalami refluks asam.
Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Lambung Kronis Selain dengan Obat Dokter