3. Sirkulasi darah yang buruk
Sirkulasi darah yang buruk juga dapat menjadi faktor penyebab tangan kesemutan saat bangun tidur.
Ketika kita tidur, aliran darah ke tangan mungkin terhambat jika kita mengalami tekanan pada pembuluh darah atau jika kita memiliki kondisi medis yang mempengaruhi sirkulasi darah.
Beberapa kondisi seperti diabetes, penyakit jantung, atau hipertensi dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan menyebabkan kesemutan saat bangun tidur.
Cara mengatasi tangan kesemutan saat bangun tidur
Untuk mengatasi tangan kesemutan saat bangun tidur, berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda coba:
1. Ubah posisi tidur
Hindari posisi tidur yang dapat menekan saraf-saraf penting. Coba tidur dengan tangan di samping tubuh atau menggunakan bantal yang mendukung
2. Lakukan peregangan
Sebelum tidur dan setelah bangun tidur, lakukan beberapa peregangan sederhana untuk membantu melonggarkan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
Peregangan tangan, pergelangan tangan, dan leher dapat membantu mengurangi risiko terjepitnya saraf-saraf.
3. Gunakan bantal yang tepat
Pilih bantal yang mendukung leher dan kepala dengan baik. Bantal yang terlalu keras atau terlalu tinggi dapat menyebabkan tekanan pada leher dan mengganggu aliran darah ke tangan.
Coba eksperimen dengan berbagai jenis bantal untuk menemukan yang paling nyaman bagi Anda.
4. Perhatikan posisi tubuh saat tidur
Selain posisi tangan, posisi tubuh secara keseluruhan juga dapat mempengaruhi terjadinya tangan kesemutan.
Cobalah tidur dengan posisi yang nyaman dan alami, dengan tulang belakang dan leher dalam posisi yang baik. Hindari posisi tidur miring yang dapat menyebabkan tekanan tidak seimbang pada tubuh.
Baca Juga: 5 Penyebab Utama Lengan Kesemutan yang Perlu Diketahui