3. Cari bantuan profesional
Menghadapi disfungsi seksual dapat menjadi kompleks dan mempengaruhi kesehatan mental secara signifikan.
Bantuan dari ahli kesehatan seperti dokter atau terapis seks dapat memberikan panduan dan dukungan yang dibutuhkan.
Mereka dapat membantu Anda memahami penyebab dan menemukan solusi yang sesuai untuk mengatasi disfungsi seksual Anda.
Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika Anda merasa perlu.
4. Jaga kesehatan secara keseluruhan
Fokus pada kesehatan secara keseluruhan dapat membantu menjaga keseimbangan mental Anda.
Lakukan olahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan konsumsi makanan bergizi. Hindari kebiasaan merokok, minum alkohol berlebihan, dan mengonsumsi obat-obatan terlarang, karena semua faktor ini dapat memperburuk disfungsi seksual dan kesehatan mental Anda secara umum.
5. Temukan cara untuk mengurangi stres
Stres dapat memperburuk disfungsi seksual dan kesehatan mental Anda. Temukan cara-cara untuk mengurangi stres dalam hidup Anda, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya.
Carilah hobi atau kegiatan yang memberikan kepuasan dan membantu mengalihkan perhatian dari tekanan seksual.
6. Edukasi diri
Memperoleh pengetahuan yang memadai tentang disfungsi seksual dapat membantu Anda memahami lebih baik kondisi yang Anda alami.
Pelajari tentang jenis-jenis disfungsi seksual yang mungkin terjadi, seperti disfungsi ereksi, ejakulasi dini, atau hilangnya gairah seksual.
Pahami faktor-faktor yang dapat memengaruhi disfungsi seksual, seperti faktor psikologis, stres, kondisi kesehatan, atau efek samping obat-obatan tertentu.
Baca Juga: Cara Mengatasi Depresi Tanpa Obat dan Risiko pada Kesehatan Mental