GridHEALTH.id - Mata adalah salah satu organ yang mempunyai peran paling penting dalam tubuh.
Kondisi mata yang sehat memungkinkan untuk melihat dan menjalani kehidupan dengan baik.
Namun, kebiasana dalam kehidupan sehari-hari tanpa sadar dapat mengancam kesehatan mata.
Misalnya saja sering terpapar oleh layar komputer, gadget, dan juga polusi udara.
Apabila kesehatan mata sudah menurun, maka bisa terjadi beberapa gangguan saat beraktivitas akibat pandangan mata yang buruk.
Tips Menjaga Kesehatan Mata
Dalam artikel ini, akan dijabarkan beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata.
1. Pola makan sehat
Makanan yang sehat dan kaya nutrisi dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan mata.
Jenis makanan yang baik untuk mata seperti ikan berlemak (salmon, tuna), sayuran berdaun hijau (bayam, kangkung), buah-buahan (jeruk, kiwi), dan kacang-kacangan (kenari, almond).
Mengonsumsi makanan tersebut dapat memenuhi kebutuhan nutrisi penting seperti vitamin A, C, E, dan Omega-3 yang baik untuk kesehatan mata.
2. Mengistirahatkan mata
Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.
Terlalu lama terpapar oleh layar komputer atau gadget dapat menyebabkan kelelahan mata dan mengganggu penglihatan.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Manfaat Wortel untuk Mempertajam Penglihatan?