3. Memperbaiki fleksibilitas
Manfaat gerak berirama lain yang bisa didapatkan oleh orang yang mengiati jenis olahraga ini adalah fleksibilitas dan koordinasi yang baik.
Karena, setiap gerakan yang dilakukan dalam senam ini membutuhkan kedua hal tersebut.
Berlatih olahraga dapat membantu meningkatkan keterampilan ini dan mengurangi risiko cedera.
4. Menjaga kesehatan mental
Musik dan gerakan yang diputar serta dilakukan selama senam, dapat menjadi pereda stres yang baik dan membantu menjaga kesehatan mental.
Olahraga ini juga membutuhkan fokus dan konsentrasi yang tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.
5. Melindungi kesehatan tulang
Perlu menahan beban tubuh saat melakukan olahraga ini, dapat mengurangi risiko kerapuhan di usia tua.
Sangat disarankan untuk melakukannya sejak usia muda, sehingga kepadatan tulang dapat terjaga hingga usia lanjut dan membantu mencegah gangguan tulang yang dapat berkembang di usia lanjut.
Itulah manfaat gerak berirama bagi tubuh dan kesehatan mental yang bisa diperoleh oleh pesenam dari kegiatan ini.
Bila tertarik mencobanya, tentu ada hal-hal yang perlu disiapkan terlebih dahulu. Pesenam harus menguasai teknik dan rutin melakukan latihan.
Sebelum latihan dimulai, pesenam diwajibkan untuk melakukan gerakan pemanasan terlebih dahulu.
Pemanasan dilakukan untuk mengurangi risiko cedera dan sebagai persiapan sebelum melakukan gerak berirama. (*)
Baca Juga: Senam Anti Hipertensi, Gerakan Ringan Melawan Tekanan Darah Tinggi