GridHEALTH.id - Berikut ini minuman yang jadi pantangan untuk asam urat tinggi.
Penyakit asam urat umumnya ditandai dengan nyeri di area persendian yang muncul secara tiba-tiba dan berlangsung cukup lama.
Terkadang, rasa nyeri tersebut disertai dengan bengkak, kemerahan, dan sensasi hangat di bagian sendi yang terdampak.
Asam urat merupakan zat hasil pecahan purin di dalam tubuh.
Purin sebenarnya secara alami sudah dihasilkan oleh tubuh.
Dalam keadaan normal, asam urat diproses oleh ginjal dan dikeluarkan tubuh dalam bentuk urine.
Bila kadar asam urat berlebih atau ginjal tidak dapat mengeluarkan asam urat dengan baik, akan terjadi penumpukan asam urat yang kemudian membentuk kristal di sendi.
Salah satu penyebab meningkatnya kadar asam urat dalam darah adalah konsumsi makanan mengandung purin.
Untuk mencegah rasa tidak nyaman akibat gejala yang ditimbulkan, pengidap asam urat tinggi wajib membatasi konsumsi makanan tinggi purin.
Adapun sebuah makanan dapat dikatakan mengandung purin tinggi jika memiliki kadar purin lebih dari 200 mg per 100 gram berat makanan.
Oleh sebab itu, salah satu hal yang sering disarankan dokter untuk dapat membantu mengatasi asam urat adalah dengan mengurangi jumlah purin yang dikonsumsi.
Baca Juga: Sangat Mudah, Cara Mengolah Daun Sirsak untuk Obat Herbal Asam Urat
Minuman yang Dihindari Penderita Asam Urat
Tidak semua baik untuk dikonsumsi, penyintas asam urat juga perlu memperhatikan beberapa jenis minuman.
1. Minuman beralkohol
Bir dan minuman keras dikaitkan dengan peningkatan risiko asam urat dan serangan berulang.
Konsumsi anggur dalam jumlah sedang tampaknya tidak meningkatkan risiko serangan asam urat
Hindari alkohol selama serangan asam urat, dan batasi alkohol, terutama bir.
2. Soft drink
Beberapa penelitian telah menemukan fakta bahwa, risiko asam urat bisa meningkat akibat terlalu sering mengonsumsi soft drink.
Dalam hal ini, soft drink dapat diartikan sebagai minuman manis kemasan atau minuman bersoda.
Khususnya bagi wanita, mereka yang mengonsumsi soft drink satu kaleng sehari, maka risiko terkena serangan asam urat dua kali lipat.
Dibandingkan dengan mereka yang tidak terbiasa meminum soft drink dalam rentang waktu satu bulan.
3. Jus jeruk
Tak cuma jus jeruk dalam kemasan, ternyata jus jeruk segar tanpa pemanis juga bisa menjadi pemicu asam urat tinggi.
Kandungan fruktosa tinggi pada jus buah dapat dikaitkan dengan risiko asam urat.
Hal itu telah dibuktikan melalui sejumlah penelitian yang sudah dilakukan selama 10 tahun terakhir.
Baca Juga: Siapa Sangka, Inilah 3 Manfaat Penting Nanas untuk Asam Urat
4. Kopi, teh, dan minuman berkafein
Studi menunjukkan bahwa kafein dapat melindungi tubuh dari lonjakan asam urat.
Bahkan faktanya kafein dikatakan memiliki struktir kimia yang mirip dengan obat penurun asam urat.
Namun, manfaat itu dapat dirasakan ketika kafein dikonsumsi dalam takaran yang tepat dan tidak berlebihan.
Pada penelitian lainnya, asupan kafein yang berlebihan dapat menjadi penyebab gejala asam urat kambuh seperti sendi terasa kaku hingga nyeri di area persendian.
Asupan kafein berlebihan diketahui dapat meningkatkan risiko gejala asam urat hingga 80 persen.
Minuman berkafein yang dimaksud itu meliputi kopi, teh hijau, teh hitam, cokelat panas, minuman bersoda dan minuman penambah energi.
5. Minuman manis
Sejumlah penelitian menemukan peningkatan risiko asam urat dari minuman berpemanis.
Risiko kemambuhan tersebut bisa dialami oleh siapapun, baik laki-laki maupun perempuan.
Sebuah studi besar juga menemukan konsumsi satu minuman dengan gula yang tinggi per hari, meningkatkan risiko perkembangan asam urat pada wanita.
6. Minuman berenergi
Menurut para peneliti, mengonsumsi minuman berenergi dampaknya sama saja seperti meminum kopi dalam jumlah yang berlebihan.
Sehingga efek dan risikonya juga dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh.
Baca Juga: Redakan Nyeri Asam Urat, Cobalah Pijat 4 Bagian Tubuh Berikut Ini
Hal itu bisa terjadi karena biasanya minuman berenergi mengandung kadar gula yang tinggi, dan itu bisa meningkatkan risiko dua kali lipat yang memicu serangan asam urat.
Meski begitu, tingginya kadar asam urat di dalam tubuh menurut dokter Jennifer, tidak selalu memicu gejala.
Itulah sejumlah minuman yang perlu dihindari untuk para penyintas asam urat tinggi.
Baca Juga: Ketahui Sekarang Juga, Pantangan Penderita Asam Urat dari Jenis Sayuran yang Harus Dihindari