Namun, beberapa penelitian menyatakan cara pijat kaki keseleo yang benar bisa membantu mempercepat proses penyembuhannya.
Metode Cross-Friction Massage
Salah satu metode pijat yang bisa memyembuhkan kaki keseleo adalah cross-friction massage.
Teknik pijat ini menggunakan bagian jari jempol, yaitu melakukan gerakan melingkar kecil-kecil dengan penekanan yang lebih dalam dengan menggunakan ibu jari.
Gerakan ini digunakan pada area tubuh tertentu seperti betis, trepezium dan lain-lain untuk penyembuhan ketegangan otot dan rasa pegal pada persendian.
Dalam melakukan pijat ini boleh menggunakan ujung jari, buku jari, bahkan siku tangan. Teknik ini bermanfaat untuk melemaskan bagian-bagian otot yang kejang yang terbentuk akibat stres dan ketegangan.
Metode Drainase Cairan Limfa Manual
Teknik pijat lainnya untuk menyembuhkan kaki keseleo adalah Manual Lymphatic Drainage (MLD) atau drainase cairan limfa manual. Tekniknya melakukan pemijatan secara lembut dengan mengusap kulit.
Titik refleksi kaki untuk mengatasi nyeri secara umum adalah dengan memijat bagian telapak kaki. Ini dikenal dengan istilah terapi miofasial yang bertujuan untuk merelaksasi jaringan yang ada pada otot, tulang, maupun organ.
Selain dengan pijatan tersebut, keseleo bisa dilakukan dengan mengistirahatkan kaki sejenak.
Bisa juga dengan mengompres menggunakan es untuk mencegah pembengkakan dan mengurangi rasa sakit. Balut kaki yang keseleo dengan perban khusus juga bisa mengurangi pembengkakan.
Saat keseleo, angkat area kaki lebih tinggi dari posisi jantung juga bisa dilakukan. Cedera yang tidak ditangani dapat menyebabkan ketidakstabilan pergelangan kaki kronis.
Dalam beberapa kasus, pembedahan mungkin diperlukan. American College of Foot and Ankle Surgeons mencatat bahwa ahli bedah terkadang perlu memperbaiki ligamen yang rusak.
Baca Juga: Meringankan Gejala Vertigo, Cukup Memijat Lembut 5 Titik Pijat Ini