Mengatasi Asma Tanpa Obat
Asma tidak dapat disembuhkan, tetapi dengan pengelolaan yang tepat, gejala dapat dikendalikan dan seseorang dapat menjalani kehidupan yang sehat dan aktif.
Ada beberapa langkah yang dapat membantu mengelola gejala asma tanpa obat.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa dicoba.
1. Hindari pemicu
Identifikasi faktor pemicu yang memicu serangan asma, seperti alergen, debu, polusi udara, asap rokok, atau olahraga yang intens.
Usahakan untuk menghindari atau membatasi paparan terhadap pemicu-pemicu tersebut.
2. Jaga kebersihan udara
Pastikan udara di sekitar bersih dan bebas dari alergen atau iritan.
Gunakan penghisap debu dengan filter HEPA, hindari penggunaan pengharum ruangan yang kuat, dan pastikan sirkulasi udara yang baik di dalam rumah.
3. Menerapkan gaya hidup sehat
Pertahankan pola hidup yang sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, menjaga berat badan yang sehat, dan berolahraga secara teratur.
Lakukan aktivitas fisik dengan intensitas yang sesuai untuk kondisi dan jangan lupa melakukan pemanasan sebelumnya.
4. Mengelola stres
Stres dapat memicu serangan asma.
Temukan cara-cara untuk mengurangi stres dalam hidup, seperti meditasi, yoga, atau teknik relaksasi lainnya.
Baca Juga: Ikuti 6 Tips Berikut, Agar Asma Tak Ganggu Aktivitas Sehari-hari