Berhadapan dengan situasi ini bisa menimbulkan stres, apalagi jika hal ini berhubungan dengan satu orang tertentu.
Ini diawali dengan perasaan tidak nyaman saat harus berbicara dengan rekan kerja. Bila terus berlanjut, maka lama-kelamaan akan menyebabkan stres dan kurangnya produktivitas selama kerja.
4. Kurangnya keamanan kerja
Ini juga bisa menjadi penyebab stres yang dialami seseorang di tempat kerja.
Pasalnya, bekerja bukan hanya cara untuk mencapai kepuasan atau kebahagiaan, tapi juga cara untuk mendapatkan uang, membayar tagihan, dan lainnya.
Jadi, sangat wajar bila merasa tak aman dan akhirnya stres, apabila tidak ada kepastian apakah bisa mendapatkan gaji berikutnya atau tidak.
Cara Mengatasi Stres
Stres yang dirasakan oleh para pekerja seringkali diabaikan. Padahal, ini bila tidak bisa tertangani dapat menyebabkan burnout dan berdampak buruk bagi kesehatan maupun performa di kantor.
American Psychological Association membagikan beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengelola kondisi ini.
* Tetapkan batasan: Bisa dilakukan dengan menghindari membuka email atau apapun yang berkaitan dengan pekerjaan saat berada di rumah. Menciptakan batasan yang jelas akan mengurangi potensi konflik kehidupan kerja dan stres yang menyertainya.
* Luangkan waktu untuk pulih: Untuk menghindari efek negatif, perlu waktu untuk memulihkan diri dan kembali ke tingkat fungsi pra-stres.
Dilakukan dengan cara tidak terlibat dalam aktivitas yang berhubungan dengan pekerjaan atau memikirkan tentang pekerjaan.
* Rileksasi: Lakukan teknik rileksasi seperti meditasi, latihan pernapasan dalam, dan mindfulness karena ini dapat membantu meringankan tekanan stres. (*)
Baca Juga: Stres Akibat Putus Cinta Pengaruhi Kesehatan Mental, Ini 5 Cara Mengatasinya