Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan yang seimbang, tetap aktif secara fisik, dan mengelola stres dengan baik.
Dalam kesimpulannya, mitos bahwa wanita tidak boleh keramas saat haid tidak memiliki dasar ilmiah yang kuat.
Keramas atau mandi selama menstruasi tidak berbahaya dan tidak akan mempengaruhi kesehatan reproduksi wanita.
Namun, menjaga kebersihan pribadi dan kesehatan secara keseluruhan selama menstruasi tetap penting.
Tips Supaya Tubuh Nyaman dan Segar Selama Haid
1. Gunakan produk higiene yang tepat
Pilih pembalut atau tampon yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Pastikan Anda menggantinya secara teratur, sesuai dengan petunjuk pada kemasan.
Jangan biarkan pembalut atau tampon terlalu lama karena dapat meningkatkan risiko infeksi.
2. Cuci daerah genital dengan lembut
Gunakan air hangat dan sabun ringan untuk membersihkan daerah genital Anda.
Hindari penggunaan produk yang mengandung bahan kimia yang keras atau wewangian yang kuat, karena dapat mengiritasi kulit sensitif di sekitar area tersebut.
3. Jaga kebersihan tangan
Sebelum dan setelah mengganti pembalut atau tampon, pastikan Anda mencuci tangan dengan sabun dan air bersih.
Hal ini penting untuk mencegah penyebaran bakteri atau infeksi.
Baca Juga: Jangan Sembarangan! Inilah Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Nyeri Haid