4. Perhatikan pola makan yang sehat
Selama menstruasi, beberapa wanita mungkin mengalami perubahan nafsu makan atau munculnya keinginan untuk makan makanan tertentu.
Upayakan untuk tetap mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan nutrisi, termasuk buah-buahan, sayuran, protein, dan biji-bijian.
Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
5. Tetap aktif secara fisik
Meskipun beberapa wanita mungkin merasa kurang energik selama menstruasi, tetaplah aktif secara fisik jika memungkinkan.
Berolahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan yoga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Selain itu, aktivitas tersebut juga mampu meredakan gejala menstruasi seperti nyeri atau kram perut.
6. Kelola stres dengan baik
Perubahan hormon selama menstruasi dapat memengaruhi suasana hati dan kesejahteraan emosional.
Cari cara untuk mengelola stres seperti meditasi, relaksasi, atau melakukan hobi yang Anda nikmati.
Beri diri Anda waktu untuk istirahat dan merawat diri sendiri.
Itulah dia penjelasan lengkap mengenai mitos tidak boleh keramas saat haid serta tips supaya tetap bugar selama haid.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Bisa Muncul Bahaya Makan Timun Saat Mengalami Haid, Mitos atau Fakta?