Diet yang rendah serat dan rendah nutrisi juga dapat mempengaruhi kondisi kulit.
5. Faktor Genetik dan Lingkungan
Selain faktor makanan, perlu diingat bahwa jerawat juga dipengaruhi oleh faktor genetik dan lingkungan.
Seseorang dengan riwayat keluarga jerawat memiliki kecenderungan lebih tinggi untuk mengalami masalah kulit ini.
Paparan terhadap polusi dan debu juga menyebabkan kondisi jerawat.
Zat-zat berbahaya lainnya juga dapat memperburuk kondisi jerawat.
Tips untuk Menjaga Kesehatan Kulit dan Mengurangi Jerawat
1. Makan Makanan Sehat: Fokus pada pola makan yang seimbang dan kaya nutrisi.
Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C, E, dan mineral seperti seng dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
2. Perhatikan Asupan Gula dan Karbohidrat Refined: Kurangi konsumsi makanan olahan, makanan manis, dan karbohidrat sederhana yang memiliki indeks glikemik tinggi.
Pilihlah makanan dengan indeks glikemik rendah seperti sayuran, biji-bijian, dan protein.
3. Minum Cukup Air: Mengonsumsi air yang cukup dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan membantu proses detoksifikasi tubuh.
4. Jaga Kebersihan Kulit: Rajin membersihkan wajah dan menjaga kebersihan kulit dapat membantu mengurangi penumpukan minyak dan kotoran yang dapat menyumbat pori-pori.
Baca Juga: Bukan Cuma Pakai Skincare, Pijat Titik Bagian Ini Bisa Hilangkan Jerawat