GridHEALTH.id – Tidur adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita.
Namun, ada beberapa kebiasaan tidur yang dapat memiliki efek samping tertentu, termasuk tidur setelah subuh.
Tidur setelah subuh merujuk pada tidur yang dilakukan setelah waktu subuh, yaitu saat matahari mulai terbit.
Wah, apa efek sampingnya, ya?
Yuk, simak penjelasannya berikut ini!
Efek samping tidur setelah subuh
Inilah beberapa efek samping tidur setelah subuh yang perlu Anda ketahui.
1. Gangguan pola tidur
Tidur setelah subuh dapat mengganggu pola tidur alami Anda.
Normalnya, tubuh memiliki ritme sirkadian yang diatur oleh jam biologis internal yang mempengaruhi tidur dan bangun.
Tidur setelah subuh dapat mengacaukan ritme sirkadian Anda dan menyebabkan sulit tidur di malam hari.
Ini dapat menyebabkan gangguan tidur, seperti insomnia atau tidur yang tidak nyenyak.
2. Kurangnya sinar matahari
Tidur setelah subuh berarti Anda melewatkan paparan sinar matahari pagi yang penting bagi tubuh kita.
Baca Juga: Bisa Tidur Lelap Mulai Malam Ini, Atasi Insomnia dengan Pijat Titik Berikut