GridHEALTH.id – Masalah tidur adalah hal yang umum dijumpai dalam kehidupan sehari-hari. Salah satu penyebab umum masalah tidur adalah penggunaan bantal yang tidak sesuai.
Bantal yang salah dapat menyebabkan ketidaknyamanan, nyeri leher, dan gangguan tidur lainnya.
Salah satu cara menyembuhkan salah bantal yang terkenal sejak turun temurun adalah menggunakan bantal yang dijemur.
Ya, bantal yang sudah diijemur di bawah sinar matahari, kemudian diletakkan di bawah leher.
Namun, jika Anda ingin mencoba cara yang lain, ada juga solusinya. Berikut ini penjelasannya.
Berikut ini cara menyembuhkan salah bantal agar bisa tidur dengan nyaman dan mendapatkan istirahat yang baik.
Pertama-tama, kenali tipe bantal yang sesuai dengan kebutuhan tidur Anda. Terdapat berbagai jenis bantal yang tersedia di pasaran, seperti bantal busa memori, bantal bulu, dan bantal ortopedi.
Setiap tipe bantal memiliki karakteristik yang berbeda dan mampu memberikan dukungan yang berbeda pula. Konsultasikan dengan ahli tidur atau profesional kesehatan untuk mengetahui jenis bantal yang paling cocok untuk Anda.
Postur tidur yang benar sangat penting untuk mencegah dan menyembuhkan masalah tidur akibat salah bantal.
Jika tidur terlentang, pilih bantal yang memberikan dukungan leher dan kepala yang adekuat agar tulang belakang tetap dalam posisi alami.
Namun, jika tidur dengan posisi miring, pastikan bantal Anda cukup tinggi untuk menjaga posisi kepala dan leher sejajar dengan tulang belakang.
Baca Juga: Apakah Ada yang Namanya Salah Bantal Saat Tidur dan Efeknya Bagi Kesehatan?
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar