Sinar matahari pagi mengandung vitamin D yang diperlukan tubuh untuk mempertahankan kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Kurangnya paparan sinar matahari pagi dapat menyebabkan kekurangan vitamin D dan berbagai masalah kesehatan terkait.
3. Gangguan hormonal
Tidur setelah subuh dapat memengaruhi produksi hormon di dalam tubuh.
Salah satu hormon yang terpengaruh adalah hormon melatonin yang berperan dalam mengatur siklus tidur dan terjaga.
Tidur setelah subuh dapat mengganggu produksi melatonin dan mengacaukan ritme tidur Anda secara keseluruhan.
4. Produktivitas yang menurun
Tidur setelah subuh dapat membuat Anda merasa lelah dan mengantuk saat bangun.
Ini dapat mengganggu produktivitas Anda di pagi hari, terutama jika Anda memiliki tanggung jawab yang perlu diselesaikan sejak awal hari.
Kurangnya waktu yang efektif di pagi hari dapat berdampak negatif pada pekerjaan, studi, atau aktivitas sehari-hari Anda.
5. Perubahan mood
Tidur setelah subuh juga dapat mempengaruhi suasana hati Anda.
Kurangnya tidur atau tidur yang tidak teratur dapat menyebabkan perubahan mood, seperti mudah marah, mudah tersinggung, atau merasa cemas.
Ini bisa berdampak negatif pada kualitas hidup dan interaksi sosial Anda.