GridHEALTH.id - Menguap sering dilakukan tanpa sadar ketika sedang mengantuk.
Saat menguap, mulut akan terbuka lebar dan sekilas refleks menghirup udara dalam-dalam.
Selain sebagai tanda mengantuk dan nampak sederhana, menguap ternyata juga mempunyai manfaat untuk kesehatan tubuh.
Manfaat yang Didapat Saat Menguap
Berikut ini adalah beberapa manfaat menguap yang mungkin belum diketahui.
1. Menghilangkan rasa lelah
Menguap dapat membantu menghilangkan kelelahan dan juga dapat meningkatkan kewaspadaan.
Ketika sedang lelah, otak bisa menjadi kewalahan dan sulit fokus untuk mengerjakan tugas.
Nah, menguap membantu mengalirkan darah lebih banyak ke otak, sehingga memberikan oksigen tambahan dan memperbaiki kewaspadaan.
2. Mengatur suhu tubuh
Manfaat yang akan diperoleh dari menguap yang lainnya yakni mengatur suhu tubuh.
Ketika merasa panas, menguap membantu mengeluarkan panas berlebih dan menjaga suhu tubuh tetap stabil.
Hal ini terutama terjadi saat cuaca panas atau ketika sedang melakukan olahraga intensif.
3. Meningkatkan sirkulasi darah
Ketika sedang menguap, otot-otot yang ada di sekitar mulut dan tenggorokan bergerak.
Baca Juga: Mengantuk di Pagi Hari: Apakah Itu Masalah Kesehatan yang Perlu Diperhatikan?
Gerakan yang dilakukan oleh otot-otot di kedua bagian tubuh tersebut, membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Dengan meningkatkan sirkulasi darah, nutrisi dan oksigen dapat lebih efisien didistribusikan ke seluruh tubuh, memperbaiki kesehatan secara keseluruhan.
4. Meningkatkan fungsi paru
Menguap melibatkan gerakan dalam pernapasan yang dalam dan penuh. Hal ini membantu melatih paru kita untuk mengambil napas yang lebih dalam dan memperkuat kapasitas paru-paru.
Sehingga, menguap secara teratur dapat meningkatkan fungsi paru dan memperbaiki kapasitas pernapasan.
5. Mengurangi stres dan kecemasan
Manfaat menguap yang kelima, yakni sebagai mekanisme alami untuk mengurangi stres dan kecemasan.
Saat melakuaknnya, otot-otot wajah menjadi rileks dan tubuh mengirimkan sinyal ke otak untuk mengurangi respons stres.
Selain itu, menguap juga dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon yang membuat merasa rileks.
6. Meningkatkan fungsi otak
Aliran darah dan oksigen ke otak menjadi lebih lancar, yang berefek terhadap meningkatnya fungsi kognitif dan memori.
Aktivitas ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif, seperti demensia dan Alzheimer.
7. Memperkuat imunitas
Imunitas atau sistem kekebalan tubuh, juga bisa diperkuat dengan rutin menguap.
Selama melakukannya, tubuh melepaskan radikal bebas dan bahan kimia berbahaya lainnya. Ini membantu membersihkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi kita dari penyakit dan infeksi. (*)
Baca Juga: Kesemutan hingga Sering Menguap, Indikasi Mengalami Kolesterol Tinggi