GridHEALTH.id - Kesehatan mental merupakan aspek penting dalam kesejahteraan kita.
Namun, seringkali gejala kesehatan mental yang terdistorsi tidak terdeteksi atau tidak disadari oleh individu yang mengalaminya.
Gejala ini dapat mempengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku seseorang secara signifikan, bahkan jika tampaknya tidak terlihat dari luar.
Artikel ini akan menjelaskan beberapa gejala kesehatan mental yang sering tidak disadari, sehingga kita dapat lebih peka terhadap kondisi mental kita sendiri maupun orang lain di sekitar.
1. Kecemasan Kronis
Kecemasan adalah bagian normal dari kehidupan sehari-hari, tetapi jika menjadi kronis dan berlebihan, dapat menjadi tanda gangguan kesehatan mental yang serius.
Beberapa orang mungkin mengabaikan kecemasan yang berlebihan sebagai "sifat kepribadian" atau menganggapnya sebagai tanggapan yang wajar terhadap tekanan.
Namun, kecemasan yang berkepanjangan, berlebihan, dan mengganggu aktivitas sehari-hari mungkin merupakan gejala gangguan kecemasan seperti gangguan kecemasan generalisasi (GAD), gangguan panik, atau gangguan kecemasan sosial.
2. Perubahan Mood yang Signifikan
Perubahan mood yang terjadi secara tiba-tiba atau ekstrem, seperti perasaan sedih yang mendalam, kehilangan minat atau kegembiraan dalam aktivitas sehari-hari, atau perubahan drastis dalam energi dan motivasi, mungkin merupakan gejala depresi.
Sayangnya, banyak orang mengabaikan atau meminimalkan perubahan mood ini, menganggapnya sebagai suasana hati yang buruk atau "hari yang buruk."
Baca Juga: Bahaya Gangguan Tidur yang Dibiarkan, Memicu Masalah Kesehatan Mental Ini!