GridHEALTH.id - Inilah cara mengatasi trauma untuk mencegah kondisi kesehatan mental yang memburuk.
Trauma dampaknya sangat besar, membuat seseorang menjadi rentan mengalami masalah kesehatan mental.
Ini juga secara langsung dapat mengakibatkan seseorang mengalami gangguan stres pasca-trauma (PTSD).
Bila ini sudah terjadi, kehidupan sehari-hari pun akan sulit dijalani secara normal.
Menurut Mind UK, trauma adalah kondisi saat seseorang mengalami peristiwa yang sangat menegangkan, menakutkan, atau menyusahkan.
Peristiwa yang menyebabkannya bisa terjadi pada usia berapapun dan menimbulkan efek jangka panjang.
Kejadian traumatis bisa bersifat tunggal atau berkelanjutan, disakiti secara langsung, menyaksikan orang lain yang tersakiti, atau mengalami efek trauma dalam keluarga.
Seperti yang disebutkan sebelumnya, bahwa kondisi ini dapat menyebabkan seseorang menjadi sangat rentan untuk mengalami masalah kesehatan mental.
Ini juga akan meningkatkan kemungkinan seseorang untuk melakukan tindakan yang menyakiti diri sendiri atau self harm, sehingga perlu segera diatasi.
Adapun cara mengatasi trauma yang bisa dilakukan antara lain seperti berikut:
Melansir Psych Central, cobalah mengingatkan diri sendiri bahwa apa yang dirasakan nyata dan benar. Ini merupakan langkah penting untuk menyelesaikan efek dari peristiwa traumatis.
Baca Juga: Penting Diketahui! Cara Mengatasi Tantangan dalam Menjaga Kesehatan Mental Setelah di-PHK
| Source | : | American Psychological Association,Psych Central,mind.org.uk |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar