GridHEALTH.id - Gangguan tidur yang terus-menerus selain berdampak pada kesehatan fisik, juga dapat memengaruhi kondisi mental.
Seseorang yang mengalami gangguan tidur mendapati masalah dengan kualitas dan waktu tidurnya.
Terdapat berbagai jenis gangguan tidur yang bisa dialami seseorang, tapi yang paling umum terjadi yakni insomnia.
Dilansir dari Cleveland Clinic, seseorang dikatakan mengalami kondisi ini apabila:
* Frekuensi sulit tidur yang sering
* Merasa lelah saat siang hari meskipun sudah tidur malam selama 7 jam
* Tidak produktif saat siang hari
Efek Gangguan Tidur
Seperti yang diketahui, kondisi kesehatan bisa terancam bila gangguan ini dibiarkan berlarut-larut.
Seseorang yang mengalami gangguan tidur, berisiko tinggi untuk terkena obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan demensia.
Selain berdampak pada kesehatan fisik, kekurangan tidur juga akan memengaruhi kesehatan mental.
Menurut Mind UK, terdapat kaitan yang erat antara tidur dan kesehatan mental.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mental dengan Mengonsumsi Makanan, Bisakah?