Mereka menemukan bahwa orang yang duduk lebih dari delapan jam sehari, tanpa aktivitas fisik, mempunyai risiko yang sama dengan obesitas dan merokok.
Mengurangi Risiko Kolesterol Tinggi Akibat Duduk
Aktif bergerak dan mengurangi kebiasaan terlalu banyak duduk, merupakan cara yang tepat untuk meminimalisir risiko kolesterol tinggi.
Ini juga berpengaruh pada kondisi kesehatan secara menyeluruh. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk memperbanyak tubuh bergerak.
1. Istirahatkan tubuh dari duduk setiap 30 menit sekali
2. Berdiri sambil berbicara ketika menerima telepon atau menonton televisi
3. Jika bekerja di meja, cobalah gunakan meja berdiri atau berimprovisasi pada meja yang tinggi
4. Jalan kaki selama beberapa menit
5. Pilih naik tangga daripada elevator
6. Lakukan peregangan di tengah-tengah waktu kerja
Pilihlah salah satu atau dua dari kegiatan tersebut yang nyaman untuk dilakukan sehari-hari.
Dengan mengurangi kebiasaan terlalu banyak duduk, maka risiko kolesterol akan berkurang dan kesehatan tubuh lebih terjamin. (*)
Baca Juga: Penyebab Kolesterol Tinggi Bukan Cuma Gorengan, Hindari Makanan Ini!