GridHEALTH.id - Pada era digital seperti sekarang ini, banyak dari kita yang sering menggunakan smartphone (HP) sebagai sarana hiburan dan komunikasi.
Namun, tahukah Anda kalau kebiasaan memainkan HP sambil tiduran bisa memiliki efek samping yang merugikan bagi kesehatan?
Wah, apa saja efek sampingnya, ya? Yuk, ketahui lebih lanjut di sini!
Efek samping main HP sambil tiduran
Di bawah ini beberapa efek samping yang mungkin timbul akibat kebiasaan main HP sambil tiduran:
1. Postur tubuh yang buruk
Salah satu masalah utama saat menggunakan HP sambil tiduran adalah postur tubuh yang buruk.
Kebanyakan orang cenderung membungkuk atau menekuk tubuh saat berbaring, dan ini dapat menyebabkan ketegangan pada leher, punggung, dan bahu.
Jika hal ini terjadi secara terus-menerus, dapat mengakibatkan nyeri otot dan masalah tulang belakang yang lebih serius, seperti radang sendi atau hernia tulang belakang.
2. Masalah mata
Memainkan HP sambil tiduran juga berdampak negatif pada mata kita. Saat berbaring, cahaya layar HP dapat memantul langsung ke mata, meningkatkan risiko kerusakan mata dan menyebabkan kelelahan mata yang lebih cepat.
Kebiasaan ini juga dapat memicu masalah mata lainnya, seperti mata kering, penglihatan kabur, atau sindrom mata komputer.
3. Gangguan tidur
Kebiasaan memainkan HP sambil tiduran dapat mengganggu kualitas tidur kita.
Paparan cahaya biru dari layar HP dapat memengaruhi produksi hormon melatonin yang mengatur siklus tidur kita.
Baca Juga: Waspada Bahaya Terlalu Sering Main HP Sejak Kecil Bisa Ancam Kesehatan Mental Anak