- Masalah jantung
- Kelemahan otot
Bagaimana menghindari efek sampingnya?
Untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan saat memainkan HP sambil tiduran, Anda dapat mengikuti beberapa langkah berikut:
1. Gunakan posisi yang benar saat tiduran, dengan dukungan yang adekuat untuk leher dan punggung.
2. Batasi waktu penggunaan HP saat tiduran dan jadwalkan waktu istirahat yang sebenarnya.
3. Hindari menggunakan HP sebelum tidur atau atur mode malam untuk mengurangi paparan cahaya biru.
4. Jaga jarak aman antara mata dan layar HP, dan beri istirahat mata secara teratur dengan memandang ke jauh.
5. Tetap aktif secara fisik dengan menjaga rutinitas olahraga dan menghindari gaya hidup yang terlalu banyak duduk.
6. Tetap sadar akan penggunaan HP dan berusaha membatasi waktu layar sebanyak mungkin.
Menghindari kebiasaan memainkan HP sambil tiduran memang bisa sulit, terutama dalam era digital yang terus berkembang pesat.
Namun, dengan kesadaran dan upaya yang konsisten, Anda dapat melindungi kesehatan tubuh dan mengurangi risiko efek samping yang merugikan. Ingatlah pentingnya menjaga keseimbangan antara teknologi dan kesehatan Anda! (*)
Baca Juga: Terungkap, Inilah Kenapa Makan Sambil Main HP Bisa Bikin Perut Buncit