Akibatnya, tidur menjadi lebih sulit atau terganggu, menyebabkan masalah tidur, seperti insomnia atau tidur yang tidak nyenyak.
Selain itu, penggunaan HP sebelum tidur juga dapat meningkatkan kecemasan dan stres, mengganggu tidur yang berkualitas.
4. Ketergantungan pada HP
Memainkan HP sambil tiduran dapat memperkuat ketergantungan kita pada perangkat tersebut.
Kebiasaan ini dapat membuat kita lebih sulit memisahkan diri dari HP, bahkan ketika sedang bersantai atau tidur.
Ketergantungan yang berlebihan pada HP dapat menyebabkan sejumlah masalah, seperti:
- Gangguan sosial
- Kurangnya interaksi langsung dengan orang lain
- Masalah konsentrasi dalam kegiatan sehari-hari
5. Kurangnya aktivitas fisik
Bermain HP sambil tiduran berarti kita menghabiskan waktu dalam posisi yang tidak aktif secara fisik.
Ini dapat mengganggu gaya hidup sehat dan menyebabkan kurangnya aktivitas fisik yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Kurangnya aktivitas fisik dapat berkontribusi pada masalah kesehatan seperti:
- Obesitas
Baca Juga: Waspada Anak Sering Main Gadget, Radiasi HP Bisa Akibatkan Penyakit Mata Ini