Ini rendah kalori dan memberikan rasa kenyang. Sajikan edamame yang direbus atau dipanggang dengan sedikit garam untuk camilan yang sehat.
4. Sayuran segar dengan hummus
Potong sayuran segar seperti wortel, mentimun, dan paprika menjadi potongan kecil.
Sajikan dengan hummus rendah lemak sebagai camilan yang kaya serat dan rendah kalori. Hummus mengandung protein nabati dan lemak sehat dari kacang-kacangan.
5. Smoothie hijau
Camilan sehat yang cocok dimakan saat berdiet berikutnya smoothie hijau, yang selain menyegarkan juga mengeyangkan.
Campurkan daun bayam, kale, atau selada dengan buah-buahan seperti pisang, mangga, atau alpukat.
Tambahkan sedikit air atau susu rendah lemak untuk kekentalan yang diinginkan. Smoothie hijau memberikan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh.
6. Popcorn tanpa minyak
Popcorn rendah lemak adalah camilan renyah yang dapat dinikmati dalam porsi yang wajar.
Hindari memasak popcorn dengan minyak atau mentega yang berlebihan. Alih-alih, gunakan metode memasak dengan panas untuk menghasilkan popcorn yang lebih sehat.
7. Sereal rendah gula dan susu rendah lemak
Pilih sereal yang rendah gula dan tinggi serat sebagai camilan yang memuaskan. Tuangkan susu rendah lemak atau susu nabati ke atasnya.
Sereal yang tinggi serat membantu menjaga perut kenyang lebih lama dan memberikan energi yang stabil.
Menurunkan berat badan tidak harus berarti mengorbankan rasa dan kenikmatan makanan. Dengan memilih camilan yang tepat, tetap dapat menjaga asupan kalori terkendali sambil menikmati makanan yang enak. (*)
Baca Juga: Titik Pijat Untuk Menekan Rasa Lapar Saat Sedang Diet