Anda mungkin merasa sulit untuk tetap fokus pada pekerjaan atau tugas sehari-hari, dan kesalahan-kesalahan kecil pun bisa lebih sering terjadi.
4. Mudah marah atau mudah emosi
Ketika tubuh lelah, itu tidak hanya berdampak pada fisik Anda, tetapi juga pada kesehatan mental Anda.
Anda mungkin merasa lebih mudah marah, cemas, atau bahkan depresi.
Ini bisa menjadi sinyal bahwa tubuh Anda membutuhkan waktu untuk pulih secara emosional.
5. Penurunan daya tahan fisik
Jika Anda merasa daya tahan fisik Anda menurun, misalnya merasa lebih cepat lelah saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya, tubuh Anda mungkin membutuhkan istirahat untuk memulihkan energi dan memperbaiki otot-otot yang lelah.
6. Masalah pencernaan
Ketika tubuh Anda tidak mendapatkan istirahat yang cukup, itu dapat memengaruhi sistem pencernaan Anda.
Anda mungkin mengalami masalah seperti sembelit, diare, atau gangguan pencernaan lainnya.
7. Sering terkena flu atau infeksi
Sistem kekebalan tubuh Anda sangat terpengaruh oleh tingkat kelelahan.
Jika tubuh Anda tidak cukup istirahat, sistem kekebalan tubuh Anda menjadi lemah, dan Anda lebih rentan terhadap penyakit, seperti flu atau infeksi lainnya.
Pentingnya mendengarkan tubuh
Mendengarkan tubuh Anda dan memberikan waktu istirahat yang cukup adalah langkah krusial dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan hidup Anda.
Istirahat tidak hanya berarti tidur yang cukup, tetapi juga memberi waktu untuk relaksasi dan pemulihan.
Baca Juga: Berapa Lama Waktu Istirahat dari Mengemudi Mobil Saat Mudik?